Категорія: Поради

Як справлятися з відчуттям тривоги та розгубленості, перебуваючи в укритті? Тисячі мирних українців через війну, яку розгорнула Росія проти України, змушені ховатися в підвалах, укриттях та бункерах, тікаючи від ракетних обстрілів та авіаційних бомбардувань, яким піддались українські області. (більше…)

#МОЗ публікує рекомендації щодо дій у разі загрози обвалу будівлі, а також якщо завал у зруйнованому будинку вже трапився. (більше…)

В умовах війни багато дорослих і дітей змушені ночувати у сховищах, погано спати та незбалансовано харчуватися. Такий ритм життя послаблює імунну систему й робить нас сприятливими до ГРВІ. (більше…)

Що необхідно? Тепле (наскільки це можливо) приміщення без зайвих очей та яскравого світла. У напівтемряві виробляється більша кількість окситоцину та гормонів. В ідеалі - мати пелюшки; мінімальний одяг для дитини; антисептик; вологі та сухі серветки; каримати, а також пледи, аби потім накрити породіллю з дитиною; запас питної води. (більше…)

Гіпертонічний криз — це раптове значне підвищення артеріального тиску від нормального чи підвищеного рівня: систолічного артеріального тиску на 20-100 мм рт ст, діастолічного артеріального тиску — на 10-50 мм рт ст або до 210/120 мм рт ст. (більше…)

Зазвичай про жіночу менструацію говорити неприйнято, особливо під час війни. Однак вона завжди була, є і буде у здорових жінок. Якщо в укритті почалися критичні дні, а прокладок немає: Насамперед психологи радять не соромитися та спитати у людей поруч – у когось вони повинні бути. Однак якщо зовсім їх немає, то допоможе вата та бинти. З них можна зробити самостійно засіб гігієни. Утім, якщо навіть і їх немає, підійде чистий одяг. (більше…)