Категорія: Поради

Бобові — це одні з найбільш універсальних та поживних продуктів. Їх налічують більш як 20 000 різних видів. Серед них: нут, сочевиця, горох, арахіс, соєві боби, квасоля та багато інших. Люди вже давно їдять насіння бобових, адже вони можуть смакувати як окрема страва, або ж поживний гарнір. Якщо ви ще досі не включили бобові у свій раціон, ось вам 5 фактів, чому варто змінити свою думку! (https://bit.ly/3IZsxzs) Бобові містять клітковину, білок, вуглеводи, вітаміни групи В, залізо, магній, марганець, цинк та фосфор та інші корисні речовини. У них майже відсутній жир і зовсім немає холестерину. Одна порція бобових (приблизно ½ чашки) містить 20 г вуглеводів, 7-9 г клітковини, 8 г білка та 1 г жиру. У бобових низький глікемічний індекс, що актуально для людей, які хворіють на цукровий діабет. Раціон збагачений…

1 лютого в Україні розпочнеться кампанія зі щеплення дітей від поліомієліту, який повернувся в Україну через низькі показники планової імунізації. Вірус виявили у 20 дітей на Рівненщині й Закарпатті восени 2021 року. Тоді 1 дитина отримала параліч, а 19 були контактними й мали безсимптомний перебіг. Ще один випадок захворювання на поліомієліт підтвердили в Україні 24 січня 2022 року. Перший етап кампанії охопить дітей віком від 6 місяців до 6 років, які пропустили щеплення інактивованою поліомієлітною вакциною (ін’єкція) за Національним календарем, і триватиме 3 тижні. У межах другого етапу щеплюватимуть оральною поліомієлітною вакциною (краплі) всіх дітей віком до 6 років, навіть якщо вони мають усі необхідні щеплення відповідно до Національного календаря. Це необхідно для захисту дітей від інфікування та зупинення циркуляції вірусу. Отримати щеплення можна безоплатно у сімейного лікаря Надвірнянського НЦПМД.…

Заходи боротьби з COVID-19 відвернули увагу від багатьох захворювань. Але один вірус також був поширений цього року. І це респіраторно-синцитіальний вірус, який зазвичай зустрічається в холодні періоди року. Зараження респіраторно-синцитіальним вірусом часто відбувається у віці до 2 років. Це одна з найчастіших причин захворюваності у дітей. Але на відміну від інших вірусів, респіраторно-синцитіальним вірусом можна заражатися знову та знову (повторне зараження відбувається в середньому кожні 3-10 років). Респіраторно-синцитіальний вірус поширюється повітряно-крапельним шляхом (при кашлі або чханні) та через забруднені поверхні. Вірус вражає клітини, що вистилають органи дихання. Діти старшого віку та дорослі зазвичай мають легкі симптоми, які нагадують звичайну застуду (нежить, втрата апетиту, кашель тощо). Але немовлята, люди похилого віку та люди з ослабленою імунною системою мають підвищений ризик розвитку ускладнень при зараженні респіраторно-синцитіальним вірусом (наприклад, пневмонія). Більшість пацієнтів із…

Сон відіграє надзвичайно важливу роль у житті людини. Він впливає на самопочуття та якість життя. Достатня кількість якісного сну: Сприяє захисту психічного та фізичного здоров’я. Покращує якість життя. Допомагає центральній нервовій системі коректно функціонувати – поки ми спимо, мозок аналізує інформацію минулого дня і готується до дня наступного, щоб ми могли вивчати та запам’ятовувати нову інформацію. Нестача сну робить нас дратівливими, може негативно впливати на мислення, увагу, швидкість реакції, креативність, здатність працювати і навчатися, спілкуватися з іншими, контролювати емоції й поведінку тощо. Дефіцит сну також пов’язують із розвитком депресивних станів. Нижче наведемо низку корисних порад, що допоможуть покращити якість сну: Відмовтеся від яскравого світла перед сном. Провітрюйте спальню перед тим, як йти до ліжка. Уникайте ситної вечері. Контролюйте екранний час: відмовтесь від гаджетів за 30–60 хвилин до сну. Одягайте для…

За час пандемії коронавірусу значно почастішали скарги пацієнтів на стрімку втрату волосся після перенесеної коронавірусної хвороби. Чому відбувається надмірне випадіння, чи можна і як вплинути на цей процес, які супутні захворювання може запустити ковід, коли необхідно звертатися до лікаря-трихолога – ми розберемося у нашому матеріалі. ЧИ МОЖЕ ВИПАДАТИ ВОЛОССЯ ПІСЛЯ КОРОНАВІРУСУ Випадіння волосся є досить типовим для різних захворювань, які супроводжуються підвищенням температури та інтоксикацією організму. Коронавірусна хвороба – не виняток, оскільки зазвичай супроводжується гарячкою. Як наслідок, після перенесеного захворювання часто спостерігається значна втрата волосся. Інтенсивність випадіння волосся залежить від того, наскільки важко людина перехворіла на ковід. Якщо перебіг захворювання був відносно легким, пацієнт може втратити від 20 до 30%. У важких випадках – 50% і навіть більше. Нормою вважається випадіння до 100 волосин на добу. Щоденна втрата 300 волосин вже…

МІФ: Щоб зігрітись на холоді, потрібно випити алкогольні напої ФАКТ: Вживання алкоголю на морозі сприяє загальному переохолодженню Щороку десятки людей помирають від переохолодження через низькі температури, а сотні потрапляють до лікарень з переохолодженням та сильними обмороженнями. Нерідко причиною таких фатальних випадків стає вживання алкогольних напоїв. Серед українців є переконання, що саме міцні напої можуть допомогти зігрітися. І багато хто практикує саме цей спосіб зігрітися взимку. Хоча такий народний метод є досить популярним, “зігріватися” спиртними напоями вкрай небезпечно. Як відомо, алкоголь впливає на нервову систему. Він притуплює відчуття та процеси в організмі. Може здаватись, що вам стає тепліше. Але насправді таке відчуття оманливе. Під впливом алкоголю нервові реакції, які сигналізують, що тіло починає охолоджуватись, сповільнюються. Через це людина поступово втрачає контроль над відчуттям холоду, що може призвести до переохолодження. Коли людина…