Категорія: Поради

Вакцинація – це єдиний ефективний спосіб подолання пандемії COVID-19. Стратегічна мета, яку ставить Міністерство охорони здоров’я, – сформувати в українців колективний імунітет до смертельно небезпечної хвороби. А з цією метою потрібно, аби щонайменше 70% дорослого населення імунізувалися. Сьогодні як в Україні, так і у світі існує недовіра до вакцин проти COVID-19. Це попри те, що в історії сучасної медицини та фармацевтичних розробок ще не було настільки прискіпливої  уваги до окремого лікарського препарату, як до цих вакцин. Одна з причин такої недовіри – поширення неправдивої інформації щодо вакцинації. У цьому розділі ви знайдете найпоширеніші фейки на цю тему та дізнаєтеся, чому не варто їм вірити. Пам’ятайте, що правдиву й вичерпну інформацію про вакцини можуть надати тільки медики. Не довіряйте неперевіреним джерелам, дотримуйтеся інформаційної гігієни. І знайте, що вакцинація – це важливий…

Крок 1. Зверніться до сімейного лікаря, щоб він вніс дані про отримання першої дози в електронну систему охорони здоров’я. Для цього необхідно мати офіційний документ, який засвідчує дані про проведену вакцинацію першою дозою за кордоном (назва, дата, серія, місце проведення, завірений тим закладом чи лікарем, який проводив) та його переклад українською в довільній формі. Крок 2. Зверніться у найближчий пункт щеплення чи центр масової вакцинації, де доступна необхідна вам вакцина, у визначений термін після першої дози (AstraZeneca - 12 тижнів, Comirnaty/Pfizer - 21-28 днів, CoronaVac/Sinovac - 14-28 днів, Moderna - 28 днів). Крок 3. Отримайте другу дозу вакцини від COVID-19. Якщо у вас є запитання чи вам відмовили в отриманні другої дози, будь ласка, зверніться до контакт-центру 0 800 60 20 19. Джерело: Міністерство охорони здоров'я України Дякуємо за Ваш вибір,…

Якщо ви збираєтесь на відпочинок біля води, не зайвим буде нагадати правила надання домедичної допомоги в разі утоплення. Адже людина, яка тоне, не завжди в змозі покликати на допомогу, тому важливо помітити це та почати рятувальні дії. Розмахування руками, бризки та крики “допоможіть” трапляються рідко. Через брак кисню людина не зможе кричати. Найчастіше людина, яка тоне, буде плавати вертикально, час від часу дістаючи голову з-під води та відкриваючи рот. Очі можуть бути також широко відкритими. Руки будуть розставлені в спробі відштовхнутися від поверхні води. У такому стані людина може протриматися до 1 хв, перед тим, як повністю піти під воду. Якщо ви помітили людину, яка тоне потрібно: Покликати рятувальників, якщо є така можливість. Якщо рятувальників поруч немає? Оцініть ситуацію та свої сили. Не намагайтеся рятувати, якщо вам може загрожувати небезпека.…

На порозі серпень, спека та пляжний сезон. Але ж ти пам'ятаєш про ризики перебування на сонці та вплив прямих сонячних променів на шкіру та імунну систему загалом? Сонце — це не тільки про омріяну засмагу, але й, на жаль, про пришвидшення старіння твоєї шкіри та втрати її еластичності. Всього 15 хвилин під прямим впливом УФ-променів в рази збільшує ризик виникнення раку шкіри. Головне правило — використовуй сонцезахисний крем широкого спектру з рівнем захисту SPF 15+. А якщо в тебе світла шкіра — то SPF 30 та навіть 50! Сонцезахисний крем нанось за 15 хв до виходу на вулицю. В період з 10 до 16 години, коли ультрафіолетове випромінювання найактивніше, краще ховайся від сонця в затінку чи приміщенні. Бережи очі. Головне завдання сонцезахисних окулярів — вберегти твої очі від УФ-випромінювання. Вони…

Любите фастфуд, бо це швидко, дешево і смачно? Ви не самотні у своїх вподобаннях. Мільйони і мільйони людей обирають бургери, шаурму, піцу замість споживання здорової їжі. Сьогодні, поки частина планети відзначає день нездорової їжі, ми розповімо чому фастфуд не слід робити постійною частиною свого раціону. Фастфуд - це їжа з високим ступенем технологічної обробки, що містить багато швидких вуглеводів, жирів та надмірну кількість солі. А от вітамінів, мінералів та клітковини таких необхідних для організму у ній вкрай мало. Основна частина фастфуду — вуглеводи що швидко засвоюються, в короткий час підвищуючи рівень цукру в крові. Часті стрибки цукру можуть спричинити інсулінорезистентність, діабет другого типу та збільшення ваги. Чим більше цукру, тим вищі ризики захворювання. Подобається смажена картопля, чіпси, крекери? Тоді вам слід знати про трансжири, якими збагачуються ці продукти під час…

Здоров’я мозку — важлива складова загального стану здоров’я людини. Саме мозок забезпечує нашу здатність спілкуватися, ухвалювати рішення, розв’язувати проблеми і вести продуктивне життя. Оскільки мозок контролює стільки повсякденних функцій, це, вочевидь, один із найцінніших органів у людському тілі. У Всесвітній день мозку ділимося порадами, що допоможуть зберегти ваш мозок здоровим: Будьте фізично активними! Регулярні вправи сповільнюють вікове погіршення стану мозку й підтримують когнітивні здібності, які з віком зазвичай знижуються. Фізичні вправи також допомагають знизити кров’яний тиск, знизити ризик появи серцево-судинних захворювань, що можуть призвести до інсульту, і допомагають підтримувати нормальний приплив крові до мозку. Оберіть вид активності, який до вподоби саме вам: біг, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці тощо. Головне, щоби такі заняття були регулярними. Не менш важливими є розумові вправи. Наприклад, читання, розв’язування головоломок, вивчення іноземних мов чи…