На порозі серпень, спека та пляжний сезон. Але ж ти пам’ятаєш про ризики перебування на сонці та вплив прямих сонячних променів на шкіру та імунну систему загалом?
Сонце — це не тільки про омріяну засмагу, але й, на жаль, про пришвидшення старіння твоєї шкіри та втрати її еластичності. Всього 15 хвилин під прямим впливом УФ-променів в рази збільшує ризик виникнення раку шкіри. Головне правило — використовуй сонцезахисний крем широкого спектру з рівнем захисту SPF 15+. А якщо в тебе світла шкіра — то SPF 30 та навіть 50! Сонцезахисний крем нанось за 15 хв до виходу на вулицю.
В період з 10 до 16 години, коли ультрафіолетове випромінювання найактивніше, краще ховайся від сонця в затінку чи приміщенні.
Бережи очі. Головне завдання сонцезахисних окулярів — вберегти твої очі від УФ-випромінювання. Вони знижують ризик розвитку катаракти та за компанію захищають ніжну шкіру навколо очей. До вибору сонцезахисних окулярів, які захищають від УФ-А та УФ-Б променів, стався відповідально: неякісні окуляри можуть пошкодити зір.
Одяг! Звичайно, що це надійний захист від палючого сонця: головний убір з полями захищає одразу твої очі, шию, та обличчя. Розумні люди радять уникати навіть найгарніші солом’яні головні убоьри з дірочками, бо ж вони пропускають сонячне світло.
І найголовніше — захист дітлахів. Придумайте разом з дітьми веселі правила перебування на сонці. Слідкуй, щоб за цими правилами вони були захищені одягом, в тіні і обов’язково — в панамці. Використовуй разом з малечею сонцезахисний крем та стеж, щоб діти наносили його вчасно і регулярно. Будуть робити це з більшим бажанням, якщо бачитимуть що ти робиш те саме:) Так само радимо і сонцезахисні окуляри для дітлахів.
Джерело: Твій сімейний лікар
Дякуємо за Ваш вибір, за те, що Ви з нами !
Зичимо міцного здоров’я Вам та Ващим рідним!
Надвірнянський ЦПМД – з турботою про вас
Facebook – www.facebook.com/NNCPMD
Viber – cutt.ly/lclT9SS
Website – http://nadcentrp.if.ua
