Йододефіцит краде вашу життєву енергію
До мене звернулась пацієнтка. Вона постійно відчувала втому, дратівливість, мерзла та помітила випадіння волосся. Здавалося б, нічого серйозного, але її самопочуття погіршувалося щодня. (більше…)
Риби та водорості – сила та користь на вашій тарілці
Статистика свідчить: українці їдять лише близько 14 кг риби на рік – майже вдвічі менше, ніж рекомендується. А даремно! Риба містить омега-3 жирні кислоти, йод, фосфор, кальцій та білок – речовини, важливі для серця, кісток та мозку. (більше…)
Всесвітній день миття рук: як робити це правильно
Ми часто недооцінюємо миття рук, хоча саме воно може вберегти нас від безлічі інфекцій. Регулярне миття з милом знижує ризик діарейних захворювань приблизно на 30% і респіраторних інфекцій – на 20%. (більше…)
Ранкова нудота – не ворог, а союзник вагітності
Ранкову нудоту, блювоту та відразу до деяких запахів під час вагітності науковці більше не вважають хворобливим проявом. Дослідження показали, що ці симптоми – ознака здорової імунної реакції організму. (більше…)
Фактори, що підвищують ризик розвитку тромбозу:
Щоб знизити ризик розвитку тромбозів, дотримуйтесь кількох простих кроків: регулярно рухайтесь (навіть звичайна ходьба корисна для вен) пийте достатню кількість води підтримуйте здорову масу тіла уникайте тривалого сидіння без руху — підводьтесь і робіть легку розминку (більше…)
Коли почуття накривають хвилею: як знайти рівновагу
Емоції — це не ворог, а сигнали нашого внутрішнього світу. Радість, здивування, сум, гнів, страх та огида – природні й потрібні, бо допомагають орієнтуватися у житті та захищати себе. (більше…)
