Емоції — це не ворог, а сигнали нашого внутрішнього світу. Радість, здивування, сум, гнів, страх та огида – природні й потрібні, бо допомагають орієнтуватися у житті та захищати себе.
Але іноді емоції стають надто сильними: стрес, труднощі чи навіть думки про майбутнє можуть затягнути у вирій тривоги й виснажити нас. Це нормально — відчувати себе «не окей», коли навколо все непросто. Головне – навчитися не дати цим почуттям керувати рішеннями.Ось кілька кроків, що допоможуть 
Поставте паузу. Невелика зупинка між емоцією та дією допомагає реагувати не імпульсивно, а усвідомлено Будьте тут і зараз. Допитливе спостереження повертає увагу з минулого й тривожного майбутнього до теперішнього моменту — відчуттів тіла, дихання, звуків навколоДозвольте собі відчувати. Не ігноруйте емоції — назвіть їх, визнайте їхню присутність. Це зменшує їхню руйнівну силу Підтримуйте себе. Турбота про сон, відпочинок і тіло допомагає емоціям стихати швидше
Ви не зобов’язані давати раду всьому самостійно. Якщо емоції надто сильні або тривають довго, зверніться до фахівців Надвірнянського НЦПМД. Разом ми знайдемо шлях до внутрішньої рівноваги.Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:00 СБ 9:00-13:00Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Website – https://www.nadcentrp.if.ua/ Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD