Категорія: Поради

Географічне розташування України, на жаль, унеможливлює споживання свіжих овочів, фруктів і ягід протягом усього року. Тому заморожені овочі та фрукти — повноцінна їм альтернатива. Крім того, заморожування подовжує строк зберігання інших швидкопсувних харчових продуктів. Заморожування, на відміну від інших способів зберігання, мінімально впливає на колір, текстуру й харчові цінності продуктів. Якщо говорити про овочі та фрукти, то під час заморожування частина вітамінів і мікроелементів утрачається, але цей показник становить усього 20—30%. Для порівняння: під час консервування — понад 50%. Перевага рослинної їжі в тому, що вона корисна в будь-якому вигляді, адже її головна цінність — у наявності харчових волокон, які повністю зберігаються під час заморожування. Саме дефіцит харчових волокон у харчуванні сучасних людей пов’язаний з ризиком захворювань. Заморожування — спосіб зберігання довготривалий, але не вічний. Різні харчові продукти мають різні…

В Україні вже можна отримати бустерну дозу вакцини для профілактики COVID-19. Що таке бустерна вакцинація? Це додаткова доза вакцини, яка посилює імунний захист, що може знижуватися з часом. Хто може отримати бустерну дозу: усі вакциновані від COVID-19 особи віком від 18 років. За яких умов: від попередньої вакцинації проти COVID-19 має минути не менше як 6 місяців. Так, оптимальний термін ревакцинації – від 6 до 9 місяців після завершення первинного курсу щеплень. Курс – це два щеплення вакцинами Moderna, Pfizer, AstraZeneca (CoviShield), CoronaVac або одне щеплення Janssen/Johnson&Johnson. Якою вакциною роблять бустерне щеплення: перевагу надаватимуть м-РНК-вакцинам – Moderna або Comirnaty від Pfizer-BioNTech, незалежно від того, якою вакциною була щеплена людина; тим, хто отримав перші два щеплення вакциною CoronaVac від Sinovac Biotech, рекомендовано вводити бустерну дозу вакциною Pfizer (про дозволені схеми поєднання…

Звіти на основі підтверджених випадків нового штаму свідчать, що у хворих на «Омікрон» найчастіше спостерігають: нежить (73%) головний біль (67,5%) втому (63,5) чхання (60%) біль у горлі (59,6%) Водночас не виявлено суттєвої відмінності від симптомів штаму «Дельта», який наразі домінує в Україні. У разі зараження на цей штам, разом із вказаними вище симптомами, також спостерігається кашель (43,5%), хриплий голос (35,7%), озноб чи тремтіння (30%), лихоманка (29,4%), втрата/спотворення нюху та/або смаку (23,7%) тощо. Попри те що симптоми «Омікрону» здаються схожими на застуду, новий штам також може спричиняти тривалі наслідки для здоров’я, госпіталізацію та летальні випадки. Через стрімке поширення «Омікрону» у небезпеці перебувають ті, хто не пройшов принаймні базового курсу вакцинації проти #COVID19. При появі будь-яких симптомів ГРВІ у першу чергу варто звернутись до свого сімейного лікаря. Той, у свою чергу, має…

Купання у крижаній воді на Водохреща – поширена традиція, отже вже зранку це робитимуть тисячі українців по всій країні. Про що варто пам’ятати, занурюючись в ополонку, і чи всім це варто робити – читайте 5 порад нижче: Пірнайте лише за умови, що ви загартовувалися заздалегідь Різке занурення у холодну воду може спричинити погіршення самопочуття: викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця, судоми навіть у цілком здорової людини. Занурюючись в ополонку, дотримуйтеся правил Перед заходом у воду зробіть інтенсивну розминку. Не пірнайте різко. Почніть з вмивання обличчя, обтирання грудей, живота та спини і лише після цього занурюйтеся по шию. Занурюватися з головою не варто – це може призвести до різкого охолодження організму. Перебувати в крижаній воді можна 3-5 секунд. Проте якщо ви практикуєте загартовування…

Дедалі більше українців намагаються споживати здорову їжу. Вони ретельно вивчають інформацію про склад продуктів і готують удома смачні страви з натуральних складників, обмежуючи додавання некорисних інгредієнтів, зокрема солі, цукру й надмірної кількості жиру. Вибір продуктів, приготування та споживання їжі багато українських родин використовує і як спосіб виховання в дітей корисних звичок харчування. Адже харчування сучасної людини визначає стан її здоров’я протягом усього життя, безпосередньо впливає на його тривалість, значно зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету й раку, тобто найбільш небезпечних захворювань для українців. Правильне харчування та здорові харчові звички мають бути обов’язковим компонентом сімейного життя кожної людини. Основні правила здорової харчової поведінки, які мають стати способом життя: Зосереджуйтеся на споживанні їжі. Якщо ви працюєте за комп’ютером, дивитеся телевізор, читаєте або займаєтесь іншими справами, це часто призводить до надмірного споживання харчів, зокрема…

Пацієнти, які мають електронний рецепт, можуть отримати свої “Доступні ліки” в будь-якому куточку України. Потрібна лише аптека, яка бере участь у програмі та має договір з НСЗУ. Тож не переймайтеся, якщо збиралися поїхати кудись на тривалий час. Крім того, якщо в аптеках вашого міста чи села не виявилося потрібних ліків, їх може купити для вас інша людина в іншому населеному пункті. Що для цього потрібно: повідомте цій людині 16-значний номер рецепту та 4-значний код підтвердження, які вона має продиктувати в аптеці; поясніть, які саме ліки вам потрібні. Адже “Доступні ліки” бувають повністю безоплатні і з частковою доплатою, залежно від виробника. Наразі “Доступні ліки” відпускають понад 11 600 аптек по всій країні. Їх можна знайти так: на дашборді, обравши у фільтрах потрібний населений пункт і тип договору (тобто ліки від яких…