Те, чим саме людина займається у вільний від роботи час, не є настільки принциповим. Але важливо, щоб цей досвід дозволяв повністю відволіктися від роботи, розслабитися, сприяв саморозвитку та повертав відчуття контролю за розподілом власного часу.
Якщо ви можете відповісти «так» на наступні 4 запитання, то ваш відпочинок можна вважати повноцінним.
У вільний від роботи час:
Я забуваю про роботу? Маю час відпочити? Розширюю свої горизонти? Сам керую своїм часом?Вміння відволіктися є особливо важливим у напружені та перенасичені робочі дні. Активності, які допомагають розслабитися (прослуховування музики, прогулянки на природі, тепла ванна), прямо пов’язані з показниками задоволення життям та обернено – зі скаргами на здоров’я, виснаженням і проблемами зі сном.
Щоб записатися до наших лікарів самостійно, перейдіть за посиланням
Нагадуємо телефони нашого контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Анастасія Широка, викладачка кафедри психології та психотерапії УКУ; «Розкажи мені»
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD