Хочете покращити самопочуття та стосунки з їжею? Спробуйте свідоме харчування! Це не дієта, а стиль життя, що вчить нас звертати увагу на те, що і як ми їмо 
Основна ідея – усвідомленість під час прийому їжі. Це означає 
Їсти повільно, насолоджуючись кожним шматочком Зосереджуватися на сигналах тіла – чи дійсно ви голодні, чи це лише емоції? Уникати відволікання: телевізор, телефон – усе це краще вимкнути Цінувати їжу, її смак, текстуру, аромат і колір
Свідоме харчування допомагає керувати апетитом, знижувати масу, долати стрес і навіть покращувати настрій. Ви навчитеся справлятися з відчуттям провини чи тривогою через їжу та зрозумієте, як вона впливає на ваше тіло.З чого почати? 
Виберіть один прийом їжі на день, щоб зосередитися на техніках Їжте мовчки та ретельно пережовуйте кожен шматочок Спробуйте продукти, які вимагають більше часу для споживання, наприклад, гранатЗ часом ця практика стане природною, і ви відчуєте, як змінилось ваше ставлення до їжі 
Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00 Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Платформа «Знаїмо»
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Website – https://www.nadcentrp.if.ua/ Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD