Питтання до себе • Надвірнянський НЦПМД

02Тра 2022 by Коваль Микола Сергійович

Якщо ви плануєте почати жити тільки після війни?

Запитайте себе: “Чи хочу я віддати ворогу своє життя? Адже якщо я не живу, то він мене вже переміг.” Тому не здавайтеся.

Якщо хтось вас засуджує?

Зменште спілкування з цією людиною чи уявіть, що ви в коконі та всі погані слова відскакують від його поверхні.

Хваліть себе за те, що ви зробили сьогодні.

Поговоріть з тим, хто вас підтримає у цій ситуації.

Не доводьте свої погляди цій людині, але вказуйте на свої кордони. Скажіть: “Я зараз не готовий підтримувати цю розмову”.

Якщо ви розгублені?

Відбудуйте лінію часу, наприклад, згадайте, як ви чистили зуби тиждень чи рік тому. Потім – як це робили сьогодні та робитимете завтра. Так збирається хронологія дій.

Наступний етап – планування. Поставте собі ціль на найближчі пів години, потім ще на годину… Проте не очікуйте від себе чіткого розуміння, що та коли робити, адже раптовий переїзд – це сильний стрес. Тому спочатку поповніть сили, а потім відновлюйте побут, соціальну, особистісну та професійну сфери в нових умовах.

Щоб записатися до наших лікарів самостійно, перейдіть за посиланням