Простий секрет міцного серця: додайте горіхи • Надвірнянський НЦПМД

01Гру 2025 by Коваль Микола Сергійович

Регулярне вживання горіхів може стати простою, але дуже дієвою звичкою для підтримки здоров’я вашого серця. Горіхи містять корисні жири, рослинний білок, клітковину та мікроелементи, які працюють разом, щоб захищати судини та підтримувати оптимальну роботу серцево-судинної системи.

Ось що відбувається, коли ви додаєте їх до раціону

Показники холестерину змінюються у кращий бік: рівень «поганого» знижується, а «хорошого» – навпаки, підвищується

Судини залишаються еластичними та менш схильними до запалення

Артеріальний тиск може стабілізуватися, адже корисні жири та магній підтримують здоровий тонус судин

Мікробіом працює краще, адже клітковина з горіхів допомагає корисним бактеріям

Щоб отримати максимальну користь:

обирайте різні види горіхів

уникайте солоних чи надмірно оброблених варіантів

їжте помірно, щоб не перевищувати добову калорійність

Якщо хочете дізнатися, як сформувати раціон, що підтримує здоров’я серця саме для вас, звертайтеся до наших фахівців. Ми допоможемо підібрати безпечні та ефективні рішення для профілактики серцево-судинних захворювань.

Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:

cutt.ly/helsi_NNCPMD

Телефони контакт-центру:

067-995-92-41