Вчені з’ясували, скільки днів 
потрібно відстежувати своє харчування, щоб досягти клінічно значущої втрати маси тіла.
потрібно відстежувати своє харчування, щоб досягти клінічно значущої втрати маси тіла.Відстежувати все, що ви їсте 
та випиваєте 
за день, — це виснажливе завдання 
, яке з часом виконувати все важче.
та випиваєте за день, — це виснажливе завдання , яке з часом виконувати все важче.
Виявляється, вам не потрібно відстежувати 100% калорій кожного дня, щоб схуднути. Потрібно лише вести підрахунок приблизно 30% часу на місяць, щоб втратити понад 3% маси тіла, і 40% часу, щоб втратити більше 5% маси. Щоб позбутися більше ніж 10% маси тіла, потрібно рахувати калорії майже 70% часу.
Ключовим моментом тут є те, що вам не потрібно стежити за кількістю калорій щодня, щоб втратити клінічно значущу надлишкову масу.
Нагадаємо, що надлишкова маса тіла може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, таких як захворювання серцево-судинної системи або цукровий діабет. Тому не бійтеся звернутися до лікаря 
з приводу схуднення, подбайте про себе вже зараз!Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Science Daily
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD