Цілком нормально відчувати занепокоєння та бажання допомогти близькій людині з панічною атакою. Існують прості кроки подолання розгубленості в такі моменти:
зберігайте власний спокій; обережно повідомте, що ви розпізнали панічну атаку й будете поруч; запропонуйте дихати повільно й глибоко, рахувати вголос або попросіть слідкувати за плавними рухами вашої руки; за можливості відійдіть разом у тихе, спокійне місце.
Не слід спонукати особу із панічною атакою дихати в паперовий пакет.Розмовляти треба поволі, іноді доцільно прямо спитати, чого наразі бажає людина з панічною атакою або чим ви можете зарадити їй у даний момент: так ситуація стане більш контрольованою. Квапитись не потрібно, краще уважно вислухати. Особливо ефективним є дихання у спільному ритмі.
Пам’ятайте, якщо людина з панічною атакою знатиме, що ви поруч і впевнені у своїх діях, їй вже стане значно спокійніше 
.
.Після закінчення панічної атаки можна заохотити близьку людину звернутися до фахівця.
Бережіть себе та свої нерви!
А записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Mind
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD