Як жити з панічним розладом? Насамперед важливо дотримуватися плану лікування, який вам призначив лікар. Але є й способи самодопомоги, що можуть стати у пригоді під час панічної атаки або для зниження ризику нових 
Читайте перевірену літературу про подолання тривоги, яка спирається на принципи когнітивно-поведінкової терапії Додайте до свого життя масаж, ароматерапію, йогу чи пілатес – ці практики сприяють розслабленню Освойте дихальні техніки, щоб легше переносити симптоми Регулярно рухайтеся – фізична активність допомагає знизити стрес Намагайтеся уникати продуктів і речовин, які можуть провокувати напади: солодощів, кофеїну, алкоголю та курінняЦі кроки допоможуть вам почуватися більш впевнено та контролювати свій стан 
Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00Джерело: MH4U
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Website – https://www.nadcentrp.if.ua/ Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD