Хронічне безсоння (інсомнія) – поширена проблема, яку не можна ігнорувати.Ось симптоми, на які слід звернути увагу:
труднощі із засинанням часті пробудження вночі нетривалий і тривожний сон неможливість заснути всю ніч відчуття втоми навіть після довгого відпочинку регулярні нічні кошмари складність з концентрацією
Причинами можуть бути: стрес, депресія, некомфортні умови сну (шум, світло, температура, незручне ліжко), гормональні зміни, алкоголь та наркотики, зміна часових поясів, хронічний біль, хвороби Паркінсона і Альцгеймера, психічні розлади тощо.Щоб покращити сон, важливо дотримуватись певних звичок:
дотримуйтесь режиму сну та пробудження, навіть на вихідних лягайте спати тільки тоді, коли почуваєтесь втомленими присвятіть годину до сну спокійним заняттям створіть комфортне місце для сну (тиша, мінімальне освітлення, зручні ліжко і подушка) провітріть кімнату перед сном і встановіть комфортну температуру
Не дозволяйте безсонню керувати вашим життям. Якщо вам не вдається налагодити сон самостійно, звертайтесь до фахівців нашого Центру 
Вони допоможуть знайти рішення, яке підійде саме вам.Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: МОЗ України
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Website – https://www.nadcentrp.if.ua/ Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD