Дитині для нормального функціонування потрібно 7-8 год безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, в крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол. А це призводить до підвищення артеріального тиску.
В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші в небезпеці» або просто страшно заснути. Виникає депривація сну – незадоволення потреби дитини в сні (хронічна нестача сну).
Діти, вимушено позбавлені сну, відчувають більшу тривогу, у них розвивається стрес примусового пробудження.При тривалій депривації сну виникають:
відчуття втоми денна сонливість зниження концентрації уваги втрата відчуття реальності галюцинації
З часом зменшується здатність аналізувати інформацію, приймати рішення, контролювати емоції. Дитина може здійснювати необачні кроки та нехтувати небезпекою або, навпаки, починає боятися не лише реальних загроз, але й уявних. Наприклад, страх обстрілів і заходу танків, живучи в місті, віддаленому від бойових дій.Тому навіть у складних умовах варто шукати найменші можливості для відновлення сил. 
Як задовольнити потребу в сні, читайте на малюнках.
Як задовольнити потребу в сні, читайте на малюнках.Нагадуємо телефони нашого контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00 Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Автор: Кандидат психологічних наук, психотерапевт Наталія Портницька
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
