Йога може стати важливою складовою управління цукровим діабетом, надаючи як фізичні, так і психологічні переваги. Йога, яка поєднує помірну активність із контролем інтенсивності та тривалості вправ, забезпечує оптимальне навантаження без різких коливань рівня глюкози.
Заняття йогою сприяють виробленню ендорфінів, які покращують настрій і зменшують тягу до вуглеводної їжі, допомагаючи контролювати масу тіла. Також йога знижує рівень кортизолу, який відповідає за стрес. Вона підвищує стресостійкість і покращує психологічний стан. Це особливо важливо для людей з цукровим діабетом, оскільки стрес негативно впливає на контроль захворювання.
Перед початком занять йогою необхідно перевірити рівень глюкози в крові, прийняти достатню кількість води та бути уважним до впливу медикаментів. Регулярний контроль і відповідне налаштування навантаження допоможуть уникнути гіпоглікемії та забезпечити безпечне і ефективне тренування.
За умови правильного підходу і регулярного моніторингу стану здоров’я йога є корисною практикою для людей із цукровим діабетом. Вона допомагає підтримувати фізичну форму, знижує рівень стресу і сприяє позитивним змінам у способі життя.Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: ВСЕ ПРО ДІАБЕТ
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD