Як великій кількості людей ужитися на одній території? • Надвірнянський НЦПМД

07Кві 2022 by Коваль Микола Сергійович

Сьогодні багато людей вимушені були покинути свої домівки й оселитися в друзів, родичів або знайомих. Велике скупчення людей може призводити до конфліктних ситуацій через те, що всі ми зараз перебуваємо в стресі та можемо переживати втрати. Тому пропонуємо кілька порад:

Дотримуйтесь розпорядку дня. Організуйте час так, щоб всі снідали, обідали та вечеряли в один час. Виходьте на прогулянку після прийому їжі, якщо це безпечно. Створіть маленькі ритуали, що будуть повторюватися щодня. Це допоможе біологічному годиннику розуміти, що відбувається, і жителям однієї оселі спланувати день.

Визначте зони в помешканні. Складіть правила щодо домашнього простору, щоб усі знали, що й де відбувається. Навіть якщо ви живете в однокімнатній квартирі, спробуйте визначити зони «роботи», «відпочинку», «конфіденційності» та «взаємодії». Важливо знайти можливість побути наодинці із собою!

Допоможіть дітям адаптуватися. Важливо, щоби вони розуміли правила поведінки в оселі. Обов’язок батьків — донести ці правила та переконатися, що діти їх розуміють.

Говоріть про речі, які вас турбують. Не замовчуйте події, які відбуваються, особливо при дітях. Їм важливо пояснити, чому ви виїхали з дому, чому ви вимушені ночувати в незнайомому місці та що насправді відбувається.

Домовтеся про кодові слова чи дії. Наприклад, слово «океан» може означати, що ви зараз хочете побути в тиші та просите залишитися наодинці. Або ж у вас облаштований так званий куточок інтроверта, де за замовчуванням можна посидіти й помовчати.

Ставтеся один до одного з добротою. Будь-які стосунки може покращити доброзичливість. Визнайте, що всі будуть відчувати певне напруження, але намагайтеся зберігати спокій та позитив: берегти психічне здоров’я також дуже важливо.

Нагадуємо телефони нашого контакт-центру:

067-995-92-41