Коли йдеться про здорове харчування, люди часто не знають, із чого почати. Звісно, упорядкувати раціон може бути складним завданням, особливо, коли ви маєте мало часу.Зробіть правилом їсти салат 
в обід щодня або приберіть сільницю зі столу і додавайте до страв замість солі трави та різноманітні спеції. Відмовтеся від цукру й сиропів у каві або чаї. Або для початку замість двох ложок цукру додавайте одну.
в обід щодня або приберіть сільницю зі столу і додавайте до страв замість солі трави та різноманітні спеції. Відмовтеся від цукру й сиропів у каві або чаї. Або для початку замість двох ложок цукру додавайте одну.
Рекомендуємо вживати не менше 5 порцій фруктів і овочів (еквівалент 400 г) на день. Спробуйте з’їдати яблуко замість перекусу. Пам’ятайте, що «здорова» тарілка має на 50% складатися з овочів (крім картоплі), тож намагайтеся поступово впровадити це правило.Ще одна порада: спробуйте щовечора виділяти 15 хв, щоб продумати раціон на наступний день і підготувати відповідні продукти.
Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: МОЗ України
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD