Як пережити смерть близької людини? • Надвірнянський НЦПМД

14Лип 2023 by Коваль Микола Сергійович

Війна продовжує забирати найдорожче. Багато хто з нас втратив близьких, рідних людей. До цього неможливо підготуватись і важко пережити. У такі часи особливо важливо турбуватись про себе, щоб мати змогу впоратись з болем і повернутись до життя.

Не забувайте про фізичне здоров’я. Не відкладайте необхідні візити до лікаря. Якщо до втрати близької людини у вашому житті був спорт, спробуйте поступово повернутись до занять.

Харчуйтесь правильно та достатньо. Їжа необхідна для того, щоб мати сили й енергію жити далі.

Дотримуйтесь режиму. Продовжуйте робити те, що звикли. Не шукайте розради в алкоголі чи пігулках.

Говоріть про померлого. Часто говорити про людину, яку ви втратили, це нормально. Говоріть з усіма небайдужими й не бійтесь здаватись нав’язливим. Це важливо.

Уникайте евфемізмів. Ви маєте казати «помер», а не «пішов», навіть якщо важко. Вам необхідно прийняти дійсність.

Дозволяйте собі задавати заборонені запитання «чому?». Це природньо, навіть якщо ви знаєте відповідь.

Співчувати собі – необхідно. Якщо ваша психіка цього потребує, усамітнюйтесь, плачте, горюйте і жалійте себе.

Не бійтесь своїх емоцій. Ви маєте на них право. Істерика та сильні емоції – нормальна реакція на втрату близької людини. Так само, як і злість. Не забороняйте собі лють. Не заважайте собі відчувати ці почуття.

Дозвольте знайомим і друзям вас підтримувати. Важлива не правильність їх слів, а їх приступність.

Горюйте стільки, скільки вам необхідно. Цей процес свій у кожного. Але якщо вам дуже важко, завжди просіть допомогу та звертайтесь до фахівців Надвірнянського НЦПМД.

Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням: