Когнітивні викривлення – це неправильні, часто негативні інтерпретації подій, що спотворюють наше сприйняття реальності. Мозок намагається спростити світ, але іноді це призводить до тривоги або навіть депресії.
Наприклад, «ефект якоря» – коли ми прив’язуємося до першої отриманої інформації та порівнюємо з нею все наступне. Або ж «ретроспективне викривлення» – коли минулі події здаються нам передбачуваними. Ще один приклад – «фундаментальна помилка атрибуції», за якої ми пояснюємо вчинки інших їхніми рисами, а свою поведінку – зовнішніми факторами.Як боротися з цим 
Зупиніться і запитайте себе: «Чи є логіка в моїх думках?» Спробуйте знайти інші пояснення подій, можливо, більш позитивні Якщо важко справлятися самостійно, зверніться за допомогою до фахівцівЗаписатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Корисні поради для збереження та покращення ментального здоров’я від онлайн-платформи «Розкажи мені»
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Website – https://www.nadcentrp.if.ua/ Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD