Робота на городі 
– чудовий спосіб відволіктися від проблем, провести час на свіжому повітрі, ще й отримати свіжі овочі та фрукти до столу. Але ваша спина не завжди поділяє ваше захоплення, особливо, якщо ви працюєте ну дуже інтенсивно. Що робити, коли після дня на городі годі розігнутися?
– чудовий спосіб відволіктися від проблем, провести час на свіжому повітрі, ще й отримати свіжі овочі та фрукти до столу. Але ваша спина не завжди поділяє ваше захоплення, особливо, якщо ви працюєте ну дуже інтенсивно. Що робити, коли після дня на городі годі розігнутися?
Найкращі ліки у цьому випадку – відпочинок. Звісно, ходьба чи легка розминка підуть вашій спині тільки на користь. Але за важку фізичну працю братися не варто. Розслабити м’язи і зняти напругу допоможе теплий душ або ванна 
До найбільш болючих ділянок можна прикласти холодні компреси. Щоб зняти біль, можна прийняти якийсь із нестероїдних протизапальних препаратів (ібупрофен, ацетамінофен) 
Масаж може бути корисним, якщо його виконуватиме спеціаліст. Перед цим важливо переконатися, що у вас нема для нього протипоказів!
Якщо ж, незважаючи на всі ваші старання, біль посилюється, стає нестерпним при найменших рухах, супроводжується онімінням, слабкістю м’язів, обов’язково зверніться до лікаря!Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Garden Therapy
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD