Фолієва кислота – ключовий вітамін для жінок репродуктивного віку та тих, хто планує вагітність. Вона допомагає організму виробляти здорові червоні кров’яні клітини та забезпечує правильний розвиток нервової трубки, хребта і мозку плода. Її нестача може призвести до анемії та вроджених дефектів.
Рекомендоване щоденне дозування для жінок репродуктивного віку – 400 мкг. Починати прийом радять за кілька місяців до зачаття і продовжувати до 12 тижня вагітності.
Важливо також включати в раціон продукти, багаті на фолієву кислоту: бобові, шпинат, броколі, спаржу, арахіс, насіння, печінку.
Прийом фолієвої кислоти зазвичай безпечний, але алкоголь знижує її ефект. Перед початком прийому обов’язково проконсультуйтеся з фахівцями Надвірнянського НЦПМД, особливо якщо у вас є серцеві стенти, онкологічні захворювання, низький рівень вітаміну В12 або потреба в гемодіалізі.
Фолієва кислота до зачаття – це простий, але ефективний крок для здоров’я майбутньої дитини та власного організму.Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:00 СБ 9:00-13:00Джерело: Платформа доказової інформації про здоров’я «Бережи себе»
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Website – https://www.nadcentrp.if.ua/ Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD