Фолати і фолієва кислота: у чому різниця?

Фолієва кислота – це діюча речовина, яку ви знайдете у вітамінних препаратах чи харчових добавках, а от у природі у чистій формі вона трапляється досить рідко. Натомість у продуктах містяться її сполуки, які називаються фолатами.

Найбільше фолатів ви знайдете у

бобових (сочевиця, квасоля);

шпинаті та салаті ромен;

броколі;

арахісі;

цитрусових (апельсини, грейпфрути).

Чим же такі цінні фолієва кислота і фолати, що їх потрібно вживати?

Вони необхідні для росту і розвитку кожної клітини організму. Особливо важливо поповнювати їх запаси під час та навіть перед вагітністю, оскільки це допомагає захистити вашу майбутню дитину від порушення розвитку нервової системи та вроджених вад, таких як заяча губа чи вовча паща.

У ці періоди лікар може вам навіть порекомендувати додатково приймати фолієву кислоту як окремий препарат або у складі вітамінних комплексів.

Звичайно, дефіцит фолієвої кислоти може виникати і в інших категорій людей та негативно відбиватися на здоров’ї. Тому слідкуйте, щоб ваша дієта була збалансованою щодня, а не лише на якомусь етапі життя!

Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:

cutt.ly/helsi_NNCPMD

Телефони контакт-центру:

067-995-92-41

067-251-25-91

Графік роботи контакт-центру:

ПН-П’ЯТН 8.00-17.30

СБ 9.00-13.00

Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.

Джерело: March of Dimes

Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!

Instagram – instagram.com/NNCPMD

Facebook – facebook.com/NNCPMD

Viber – cutt.ly/NNCPMD