Діарея: що можна робити, а чого потрібно уникати? • Надвірнянський НЦПМД

29Сер 2022 by Коваль Микола Сергійович

Кожен з нас хоча б раз у житті зустрічався з такою проблемою як діарея.

З наукової точки зору діарея визначається як наявність трьох або більше рідких водянистих випорожнень на день. Мало того що це доволі не приємний стан, так він ще й може бути небезпечним для життя.

Тому є певний комплекс порад, що можна робити під час діареї, а чого слід уникати.

Розпочнемо з того, що категорично заборонено, а саме:

Вживати напої, які мають екстремально високі або низькі температури, адже це може спровокувати нудоту. Всі рідини, які ви п’єте, мають бути кімнатної температури або злегка підігріті.

Споживати каву, алкоголь або солодкі газовані напої, які подразнюють травний тракт і можуть погіршити наявні симптоми.

Їсти смажену їжу. Готуйте такі продукти як яловичина, свинина, курка, риба або індичка шляхом запікання або варіння.

Ласувати овочами та фруктами, які викликають газоутворення. Цей перелік включає такі плоди як квасоля, броколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, листова зелень. А також солодкі продукти, такі як печиво або тістечка.

Що ж може покращити ваш стан?

Вживання великої кількості рідини, принаймні 1 склянку кожного разу, коли відбулося випорожнення.

Пиття трав’яного чаю, надавайте перевагу ромашці.

Дотримання правила вживання м’якої їжі. Цікавою на сьогодні є дієта «BRAT»: банани, рис, яблучне пюре та тости. Ці продукти мають низький вміст клітковини і крохмалисту основу, що допоможе замінити втрачені поживні речовини та зміцнити стілець.

Споживайте їжу малими порціями, адже занадто велика її кількість буде стимулювати шлунково-кишковий тракт. П’ять або шість невеликих прийомів їжі будуть легше перетравлюватися.

Дотримання цих простих правил допоможе вам легко справитися із цією проблемою, але пам’ятайте, при довготривалому існуванні симптомів діареї слід негайно звернутися до лікаря.