Харчування відіграє важливу роль у здоров’ї суглобів. Збалансована дієта не тільки забезпечує організм поживними речовинами, а й допомагає уникнути запалення, яке може погіршувати стан суглобів. Дослідження показали, що зміни в мікробіоті кишківника можуть сприяти розвитку ревматичних захворювань. Тому важливо обирати продукти, які підтримують здоров’я кишківника та суглобів 
Часто можна почути поради про середземноморську дієту для здоров’я суглобів. Вона багата на рослинні жири, рибу та клітковину. Тож можна пробувати адаптувати її під наші широти. Вона сприяє зменшенню запальних процесів.
Основне співвідношення нутрієнтів:
10% – білки
30% – жири (переважно рослинні)
60% – вуглеводи (овочі, фрукти, злаки)Також для здоров’я суглобів важливий кальцій. Не варто зациклюватися лише на молоці – багато кальцію міститься в горіхах, бобових, рибі та зелених овочах 
Здорове харчування – ключ до міцних суглобів!Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Платформа доказової інформації про здоров’я «Бережи себе»
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Website – https://www.nadcentrp.if.ua/ Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD