Вагітність і лактація викликають тимчасове зниження кісткової маси 
, однак вона зазвичай відновлюється після припинення грудного вигодовування. Цій втраті неможливо запобігти споживанням додаткової кількості кальцію в їжі та добавках під час вагітності або лактації. То яка ж потреба в кальції при годуванні груддю 
?
Усі дорослі повинні споживати мінімум 1000 мг кальцію на день до та під час вагітності, а також під час лактації.Основними джерелами кальцію в раціоні є молоко 
та інші молочні продукти (твердий сир, йогурт), а також продукти, збагачені кальцієм (такі як апельсиновий сік або тофу). Менша кількість кальцію міститься також у зелених овочах 
, таких як шпинат. Лише в тому разі, коли немає можливості споживати достатню кількість молока або інших продуктів, що містять кальцій, доцільно приймати добавки кальцію 
та інші молочні продукти (твердий сир, йогурт), а також продукти, збагачені кальцієм (такі як апельсиновий сік або тофу). Менша кількість кальцію міститься також у зелених овочах , таких як шпинат. Лише в тому разі, коли немає можливості споживати достатню кількість молока або інших продуктів, що містять кальцій, доцільно приймати добавки кальцію 
Чи потрібен годуючим матерям додатковий кальцій? Ні. Вагітним і годуючим матерям не потрібен додатковий кальцій, окрім того, який зазвичай вимагається. Вчені рекомендують годуючим матерям споживати 1000 мг кальцію щодня – так само як і іншим дорослим.
Тому не витрачайте гроші на зайві препарати, а на питання щодо раціону молодої мами вам зможе відповісти сімейний лікар!Записатися до наших лікарів можна самостійно за посиланням:
Телефони контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8:00-17:30 СБ 9:00-13:00 Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: UpToDate
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD