Так, але для кожного віку рецепт буде свій.
20+
Скелет перестає рости; Судини стають менш еластичними, що призводить до повільного підвищення артеріального тиску; Знижується синтез еластину та колагену, шкіра оновлюється повільніше.Що робити? Нескладні вправи по 30 хв на день допоможуть стабілізувати артеріальний тиск і захистять від «поганого» холестерину. У харчуванні має бути достатньо вітамінів і мінералів.
30+
Знижується швидкість метаболізму, що загрожує відкладеннями жиру; Починає зменшуватися обсяг м’язової маси; З’являються перші сиві волоски, а у чоловіків може утворюватися лисина; Знижується вірогідність зачаття дитини.Що робити? Займайтися спортом інтенсивніше. Слідкувати за масою тіла. Готуватися до вагітності заздалегідь.
40+
У жінок знижується продукція естрогену, що веде до зайвої маси тіла, підвищення артеріального тиску; У чоловіків виникають проблеми з сечовипусканням і скорочується кількість сперми; Щорічно втрачається до 2% маси м’язів; Щороку помирає кілька тис нейронів; Знижується гострота зору;Що робити? Аеробні фізичні тренування. Жінкам рекомендовано включити в раціон зелені овочі, бобові.
50+
У жінок починається менопауза; Зменшується число корисних бактерій в кишечнику; Вироблення естрогену різко знижується, що призводить до крихкості кісток, проблем з серцем, збільшення маси тіла; Підвищується ймовірність дистрофії сітківки; Шкіра стає сухою, тонкою, покривається зморшками.Що робити? Не кидати заняття спортом. Регулярно проходити медичне обстеження. Тренувати свій мозок.
Щоб записатися до наших лікарів самостійно, перейдіть за посиланням
Нагадуємо телефони нашого контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD