Вплив синього світла стає все більш звичним явищем: від штучного освітлення в наших домівках до більшого використання пристроїв. А такий вплив перед сном порушує ваш циркадний ритм і якість сну.
У новому дослідженні виявили, що вплив синього світла може спричинити зниження виробництва енергії в мітохондріях, що шкодить здоров’ю клітин. Ці зміни вказують на те, що клітини працюють на неоптимальному рівні, що може спричинити передчасну смерть.
Аби не допомагати процесу старіння, надаємо такі поради:
Зменште вплив синього світла, роблячи перерви в роботі протягом дня. Уникайте використання пристроїв перед сном. Використовуйте функції нічного режиму якомога частіше, зменшуючи кількість випромінюваного синього світла. Перетворіть час за екраном на активний час, виконуючи фізичні вправи. Не використовуйте час перед телевізором чи екраном як нагороду чи покарання, особливо коли намагаєтеся встановити здоровий розпорядок дня у дітей. Слідкуйте за часом використання екрана та часом активності.Щоб записатися до наших лікарів самостійно, перейдіть за посиланням
Нагадуємо телефони нашого контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00
Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Medical News Today
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD