Уявіть, що ви розбили улюблену чашку знайомого. У вас виникає провина за необережність. Ви вибачилися, придбали нову чашку чи компенсували втрату грошима. Тобто ви знайшли спосіб позбутися цієї вини.
Що ж робити з провиною в умовах війни
Ви можете відчувати провину, якщо переїхали у більш безпечне місце, а, наприклад, батьки залишилися в окупації. Не дивлячись на те, що це їх рішення, вам від цього не легше. Корисний спосіб позбутися цієї провини – допомогти іншим. Наприклад, піти у волонтери, здати кров тощо.
Якщо допомога іншим не позбавила вини, то ви взяли на себе «нездорову» відповідальність. І це погано для вас! Тому спробуйте поговорити з собою: «У тебе є класна риса – відповідальність. Це твоя сила та вміння. Це частина тебе, тому не потрібно себе змінювати. Проте після закінчення війни додому повернуться сотні військових, ти зустрінеш рідних, яких також спустошила війна. Їх потрібно буде наповнювати. Це може бути твоєю місією. Проте якщо ти будеш порожній, чи зможеш ти наповнити їх? Зроби, будь ласка, все можливе, щоб відновити свій внутрішній ресурс. Не хочеш для себе, зроби для тих, хто потребуватиме твоєї допомоги».Саме тому, любі друзі, важливо повертати тіло у звичні умови, давати йому звичні смаки, речі. Активуйте свою тілесну пам’ять, а не відчуття провини
Щоб записатися до наших лікарів самостійно, перейдіть за посиланням
cutt.ly/helsi_NNCPMD
cutt.ly/helsi_NNCPMDНагадуємо телефони нашого контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00 Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: Текст створено на основі порад медичної психологині та травмотерапевтки Оксани Степанюк
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD