А може причина переїдання у стресі? • Надвірнянський НЦПМД

09Лип 2024 by Коваль Микола Сергійович

Мабуть, кожен хоча б інколи винагороджує себе чимось смачненьким

Нема нічого поганого у тому, щоб часом потішити себе улюбленою стравою

Але пильнуйте, щоб стрес не став причиною переїдання! Як зрозуміти, що ви заїдаєте емоційні проблеми?

На зображенні може бути: 1 особа та текст

У стані стресу ви споживаєте значно більше їжі, ніж зазвичай. Причому ви продовжуєте їсти, навіть якщо не відчуваєте голоду.

Ви не повністю контролюєте споживання їжі. Самі не розумієте, як вам вдалося стільки з’їсти, і дуже дивуєтеся, коли бачите порожню миску чи упаковання.

Їжа слугує для вас винагородою і дарує вам відчуття безпеки.

У вас раптово виникає непереборне бажання щось з’їсти, незалежно від того, коли і скільки ви перед тим поїли. Причому хочеться якогось конкретного продукту чи страви, а не просто чим-небудь перекусити.

Ви відчуваєте вину та сором. А збільшення маси тіла та інші наслідки переїдання заганяють вас у ще глибшу депресію.

Пам’ятайте: їжа не рятує від проблем з емоціями!

Тож наступного разу, якщо не можете впоратися зі стресом, прямуйте не по продукти, а до сімейного лікаря!