А чому тривале сидіння шкідливе для вашого здоров'я? • Надвірнянський НЦПМД

14Вер 2022 by Коваль Микола Сергійович

Може погіршуватися робота серця

Вперше вчені звернули на це увагу, порівнюючи 2 групи пацієнтів: водіїв

, які більшість часу знаходяться за кермом, та охоронців

, які «весь день на ногах». В обох груп пацієнтів був схожий раціон харчування та спосіб життя (заняття у спортзалі

, шкідливі звички

). У пацієнтів, які тривалий час сиділи, в два рази частіше діагностували серцево-судинні захворювання.

Це може скоротити тривалість життя

Тривалі періоди сидіння асоційовані з меншою тривалістю життя, навіть якщо ви маєте високу фізичну активність або займаєтесь у спортзалі. А при відсутності ще й фізичної активності, тривалість життя може скорочуватися ще більше

Вищий ризик розвитку деменції

Це пов’язано з тим, що тривале сидіння підвищує ризик серцевих хвороб, цукрового діабету, інсульту, підвищеного рівня холестерину, які, в свою чергу, мають прямий вплив на розвиток деменції. Уникнення тривалого сидіння знижує ризик виникнення даних захворювань.

Вищий ризик виникнення цукрового діабету

Це пов’язано не лише з тим, що при тривалому сидінні ви витрачаєте менше калорій, а і з погіршенням відповіді організму на інсулін, гормон, який виробляється підшлунковою залозою та допомагає засвоювати глюкозу.

Шкода для спини

Сидяче положення – це сильне навантаження для м’язів спини, шиї, хребта. Ще гірше, якщо ви сутулитесь. Ергономічний стілець

правильної висоти з підтримкою спини звичайно покращує ситуацію, але не забувайте, не важливо як зручно вам сидіти, спина все-одно не любить тривале сидіння.