Знімайте напругу зі свого тіла: самомасаж і гімнастика. Пам’ятайте, що дорослий – це головне джерело інформації, що надходить із зовнішнього світу до дитини. Для цього необхідно знайти спосіб і час звільнитися від негативних емоцій. Наприклад, якщо є бажання поплакати – обов’язково це зробіть.
Постійні обійми, поцілунки та запах батьків. По-перше, підвищиться ваш рівень окситоцину, по-друге, дитина відчуватиме ваше тепло та турботу, що буде сигналом про те, що все добре. Якщо треба відлучитися, залиште свої речі, які будуть нагадувати малечі про вас. Контакт з іншими дітьми. Відповідно до ситуації, шукайте групи людей з дітьми та контактуйте з ними по можливості. Колискова та дитячі забавки. Обов’язково співайте колискові, розповідайте казочки, грайте в дитячі забавки. Намагайтеся максимально зберегти щоденні ритуали. Дітям дуже важливо підтримувати постійний режим дня, щоб не перевантажувати нервову систему. Співайте дитині під час сирен і вибухів. Це допомагає малечі відволіктися. Розказуйте про трагічні події в вигляді казки. Така розповідь буде менше травмувати дитину.Щоб записатися до наших лікарів самостійно, перейдіть за посиланням
cutt.ly/helsi_NNCPMD
cutt.ly/helsi_NNCPMDНагадуємо телефони нашого контакт-центру:
067-995-92-41 067-251-25-91Графік роботи контакт-центру:
ПН-П’ЯТН 8.00-17.30 СБ 9.00-13.00 Просимо поділитися цим дописом собі в профіль та в фейсбук-групи.Джерело: текст створено на основі порад психолога Інни Канюки
Надвірнянський НЦПМД – з турботою про вас!
Instagram – instagram.com/NNCPMD Facebook – facebook.com/NNCPMD Viber – cutt.ly/NNCPMD